Damar!

 

Mevcudiyetinin temeli damardadır,

Damarına bastırma kimseyi.

Kurutmasınlar damarını sözle,

Damardan girseler bile aniden.

 

Damarına işlemesin kötü huyların,

Kabarmasın damarın gereksiz yere.

Tutarsa damarın yerli yersiz,

Zararı kendine, keskin sirke küpüne.

 

Yapışmasın yakana, damar sertliği,

Yitirmesin esnekliğini, kalınlaşırken.

Toplanmasın yağlar ve kalsiyum,

Kapatmasın o güzelim yolları.

 

Ne gelirse eline, atma ağzına,

Çöp kutusu değilsin, hatırla.

Dikkat etmeli, yediğine içtiğine,

Beslerken vücudunu, dengeli.

 

Harikadır yemek, sarımsağı koksa da,

Yiyebilirsin, narın yüzlerce tanesini.

Azaltır yağ birikimini, zerdeçal,

Temizler kan damarını, zeytinyağı.

 

Özeldir, yaban mersini ve brokoli,

Doyum olmaz bardağına, yeşil çayın.

Keyfini sür öğlenleri, yulafın,

Unutmadan tarçını, şekere birebir.

 

Badem desen, her derde deva,

Et yemez, ot yemez olmak, çözmez,

Varyemez olmak, acıdır, bozar,

Mirasyedi olmasan da sağlıklı ye.

 

Her şey karınca kararıncadır,

Yararlıyı yer, zararlıdan sakınırsan,

Dengeyi bulup, beslersen kendini

İş kalır eksersize, antremana.

Yazar İsmet Anıtsal, ABD, Missouri

Yazım Tarihi: 23 Ağustos 2023, Yayın tarihi: 20 Eylül 2023